In diesem Kurs dreht sich alles um deine Körpermitte – das Zentrum deiner Kraft, Stabilität und Aufrichtung. 

Das sogenannte Core-Training stärkt gezielt die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und verbessert dadurch deine Haltung, Balance und Beweglichkeit – ohne isoliertes Muskelpumpen, sondern durch ganzheitliche, funktionelle Bewegungen. 

Du trainierst in fließenden, alltagsnahen Übungsabläufen, bei denen große und kleine Muskelketten gleichzeitig aktiv sind. So werden Kraft, Koordination und Körpergefühl geschult – und dein ganzer Körper profitiert davon. 

Core-Training ist ideal für alle, die ihre Mitte stärken, Verspannungen lösen und ihren Körper neu ausrichten möchten – z. B. nach der Geburt, bei Rückenschmerzen oder als Grundlage für andere Sportarten. 

Ziele des Kurses: 
✔ Kräftigung von Bauch, Rücken & Beckenboden 
✔ Verbesserung der Rumpfstabilität und Haltung 
✔ Förderung von Koordination & Bewegungsökonomie 
✔ Ganzheitliches Körpergefühl und neue Energie für deinen Alltag